夏天适合吃什么早餐？

我比较害怕炎热，在夏季时总是热的不想吃饭，尤其是早上起来时。但我感觉这样不健康，那在夏天早餐中吃些什么好呢？

夏天的天气较为炎热，人们的饮食也会趋于清淡口味，建议早餐最好以粗粮粥为主，可以选择绿豆、薏仁米以及黑米等熬制汤粥，并且可以适当加入一点银耳、百合等，这样可以起到调理肠胃和清热清火的作用。而且也可以每天喝纯牛奶或者豆浆，搭配全麦面包、馒头或者饼类食物，还可以使用西红柿、豆芽和土豆一类的蔬菜炒制菜品食用，都是非常健康且营养的。