秋天吃什么早餐好来调节呢？

现在到了秋天，皮肤开始变得干燥起来了。每天早上吃面包嘴唇都会干裂，整个人就像脱水了一样。那秋天应该吃什么早餐好呢？

一般早上我们都是喝粥，在秋天里多喝点百合银耳粥有助于我们清心安神。百合银耳中需要我们准备鲜百合，银耳，大米，先将百合洗干净后切碎，在用温水煮开后放入银耳，最后一同倒入大米中一起煮粥。百合有养阴润肺的功效，适用于秋季食用。还有一种粥叫做红薯小米粥，红薯小米粥，需要红薯和小米，加入适量的清水，用火烧沸腾之后，再用温火煮至熟，红薯小米粥可以调节肠道，有利于我们的身体健康。