怎样吃才能更好健康减肥？

健康减肥主要就是要饮食均衡并且饮食健康，不能通过节食的方法来减肥，虽然短期内会有效果，但是长期会反弹，并且还会伤害胃部。饮食健康减肥首先就要制定详细的饮食的计划，一日三餐的饮食是可以按照摄入的热量来严格的控制的，早上可以吃一片杂粮面包，一个鸡蛋，一个苹果，中午的时候可以吃半碗米饭，青菜和香蕉。晚上的时候最好可以少吃的，一个苹果是比较健康的，根据自己的实际情况来少摄入热量是比较好的。