多吃什么抗衰老比较好呢？

我们日常生活中吃的那些五谷杂粮都有轻微的抗衰老作用。还有就是我们经常吃的新鲜蔬菜，还有水果，都可以起到抗衰老的作用，而且非常实惠。推荐老年人吃一些乌梅，其中含有丰富的维生素和一些人体所需的元素。也可以适当的吃一些黑葡萄，这样可以有效的帮助缓解衰老的程度，一天三餐的顺利进食是对身体最大的帮助。