我这几天的食欲特别好,每顿都会吃很多,而且过一会就会感觉饿。我真的害怕这样下去会发胖,有没有可以控制饮食的方法呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:可以帮助控制饮食的方法有很多,最主要是要有很强的自制力,其次是调整自己的饮食结构,有条件的可以重新制定一日三餐的饮食计划,其中要尽量选择易产生饱腹感且热量较低的食物,馒头、米饭、面条等。除此之外,如果感觉肚子饿,就要注意及时采取有效措施帮助转移自己的注意力,可以出去散散步,听听音乐等,如果实在忍不住,可以适当喝点白开水,或者吃些坚果、水果等,这样长时间坚持下去,自然也就控制了食欲。
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