拥有平坦小腹的女性再配上纤细的腰肢，丰满的胸部，修长的双腿，怎么看都是一个大美人。可是，老天不如意，很多女性都会有小肚腩，而且即使想尽办法消除过几天又会有了。为什么会出现如此的情况？其实，就是没有找对方法。只要方法掌握好，消除小肚腩只需要3天即可。
尤其是到了25岁以后，女性上班都会有很多的时间做在那里，根本没有时间去运动。当然肚子上就会长肉了，而且腰部也会长赘肉。今天，小编就来教各位女性，怎么用正确的方法3天内来消除小肚腩。
一 控制饮食
想要让腹部平坦一些，那么必须要合理的控制饮食。不要想吃就吃，毫无顾忌，而且脂肪高的食物尽量少吃，例如蛋糕和巧克力，快餐也不要吃。千万不要过度纵容嘴和胃，但是控制过度也不行，会有害身体健康。要想消除小肚腩，必须要坚持适当的饮食原则，油脂摄入量一定要少。
二 多做燃脂小运动
说白了，小肚腩就是肚子上有了多余的脂肪，这些脂肪不能燃烧，久而久之就会形成小肚腩了。要想快速消除小肚腩，必须要充分的燃烧这些脂肪，平时不妨多做一些小运动，例如伸展一下，做点瑜伽小动作，或者干脆爬楼梯吧！
三 防止赘肉出现
平时一定不要久坐，坐姿也要正确。这需要女性平时养成良好的习惯，收腹挺胸，只要能够注意并且坚持下去，那么小肚腩就会在最短的时间内消失。而且还可以防止赘肉的生成，让你的小腹更平坦，更美观。
四 睡觉之前做运动
工作一天很累了，回到家里再困也要在睡觉前做一些减肥小运动，而且要养成良好的习惯。睡觉前要做一些减肥小运动，这类小运动不但可以消除小肚腩，而且还可以有助睡眠，让你有一个美梦。这类小运动很好做，例如躺在床上做抬腿运动，或者做几个仰卧起坐都可以。
