网站地图 网友投稿

如何瘦胃部效果最好呢?

看透ら不说透问:2015-07-20 09:54:23关键词:瘦腹怎么瘦怎样瘦减肥方法

我胃部的赘肉比较多,看起来特别的难看,所以我也特别的苦恼,尝试了很多的方法,但是效果都不好,如何瘦胃部效果最好呢?

大众养生网小编解答:

想要很好的瘦胃部,平时就不能吃太多油腻的食物了,经常吃一些油腻的食物就容易让胃部的赘肉变多的。平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果,经常吃一些新鲜的蔬菜水果可以很好的减肥瘦身的。可以食用一些小白菜、芹菜之类的食物。在减肥期间如果想吃一些别的食物,可以吃一些鱼类,因为鱼里面的脂肪含量几乎是零,所以即便是食用再多也不会变胖的哦!

小编推荐 :
1、减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊?
运动减肥是要每天坚持的,不可能说是尽快就瘦下去。做仰卧起坐是可以瘦肚子的,不过每天得至少做80个吧,做少了收获是会很小的,所以要坚持每天做够80个仰卧起坐,而且要保证每天去做,没有都要坚持。最好也是要跑步什么的,再做一些有氧运动,这样减肥效果会更佳。而且要分组做,在事宜的时间去做三组或者五组,效果最佳。每天早上喝一杯水排毒通便,也是很好可以帮助减肥。 ...[查看全文]

2、怎样让肚子上的肉变紧实呢?
可以在空闲的时候多去做一做像瑜伽这样的运动,如果不想做瑜伽也可以做仰卧起坐,还有原地把脚抬高等等这样的动作都是可以的,我们不要求多会就看到效果,但是一定要足够的时间还有足够的毅力去坚持做完,而且要配上健康的饮食习惯,平时不要太贪吃了,更不要去吃一些小吃,多吃一些水果还有蔬菜才是对我们有好处的,这样容易产生这种饱的感觉。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫