男人应当如何才能提高精子质量？

其实对于你这种情况来说，解决方法还是有很多的，比如说你可以通过运动和饮食双结合的方法来提高精子质量，这样的方法效果是很好的。具体的建议你平时坚持长跑或者是游泳，这两种运动在提高你性能力的同时，还会改善你的精子质量的。同时，你还需要注意好自己的饮食，建议平时最好吃一些蛋白质含量高的食物，比如说豆腐、淡水鱼以及瘦肉等等。除此之外，你还可以经常吃点海参、生蚝以及栗子，这也是可以帮助提高精子质量的。