吃哪些食物能快速的提高精子质量？

男性出现精子质量差的情况是多方面因素导致的，首先是日常饮食，在饮食上患者要多吃一点补肾益肾的食物，比如多吃黑豆，可以用黑豆直接熬粥、煲汤、炒豆子都可以，经常食用可以帮助提高精子质量。其次是日常锻炼，经常锻炼对促进身体新陈代谢有非常重要的意义，加快新陈代谢是人体非常重要的方面。最后是患者的情志，良好的心情和精神状态对患者体内精子的更新有帮助。