练俯卧撑的好处有哪些？

生活中不论是男性还是女性，很多人选择锻炼身体的时候都会选择练习俯卧撑，这是一种能够全面锻炼肌肉的运动方式，它不但能够锻炼手臂肌肉，对于腹部、腰腿部的肌肉都有帮助。长期坚持练习俯卧撑，可以增加肌肉的活性，提高人体抵抗力和免疫力，对于男性来说也是锻炼出肌肉最基本的方法，对于女性来说练俯卧撑还可以增强个人力量，特别是上半身的力量。