跑步之后腿疼怎么办好呢？

我以前是很少进行跑步的，昨天晚上心血来潮就去跑步了，一下子跑了很久，今天发现腿非常的疼，不知道跑步之后腿疼怎么办呢？

跑步之后腿疼这是因为长时间缺乏运动，而一下子运动过度导致的，此时是要注意及时的进行缓解的，建议这几天最好要多注意休息，避免过度的运动，此时可以使用冷热进行交替敷腿，同时进行对腿部敲打、按摩等，能够有效的帮助缓解腿疼的症状，日常要注意养成良好的运动习惯，要避免进行过于剧烈的运动，也要注意避免长时间缺乏运动，平时要注意多休息。