吃什么下奶最好呢？

生完孩子一个多月了，奶水一直都不是很够，这段时间一直都是喂得奶粉，奶粉的营养也不高啊， 吃什么下奶最好呢？

可以吃一些黑芝麻，黑芝麻中含有很多人体必须的氨基酸，能够让人体的代谢功能变得更快，经常吃一些黑芝麻可以很好的下奶，但是要坚持食用一段时间，因为黑芝麻的下奶效果比较慢。也可以吃一些猪蹄，猪蹄的营养价值极其丰富经常食用一些猪蹄能够很好的下奶，而且还能补充孕妇自身所需要的营养。花生也有很好的下奶效果，但是要生吃，煮熟了的就不行了。