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牛奶美容减肥双管齐下

作者:养生专家 时间:2013-09-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

牛乳是美容护肤减肥瘦身上品,大家都了解的是他的美白皮肤作用,而大部分人都是深陷牛乳增胖的错误观念,其实不是长期性服用全脂奶产品不但不容易让人长胖,反倒有利于维持身材。

牛奶美容减肥双管齐下---大众养生网

英国田纳西大学营养成分学校的Michael B. Zemel博士研究生说,“仅有如果你身体有充足多的钙时,才可以迅速消耗脂肪。”早在10年前,Zemel博士研究生干了一个实验:他让一组患高血压的男士每日喝二杯酸 奶,結果不仅她们的血压都有一定的降低,并且每个人的休重也均值缓解了11磅。

 

牛奶营养小知识:

1.营养丰富:牛乳中的蛋白主要是乳清蛋白、人体白蛋白、血蛋白、乳蛋白等,含有的20多种多样碳水化合物中有身体务必的8种碳水化合物,吸收率达到98%。

 

2.养颜美容:牛奶营养丰富多彩,带有高級的人体脂肪、各种各样蛋白、维他命、矿物,非常是带有较多维生素B族,他们能滋养皮肤。

 

3.有利于减肥瘦身:牛乳中带有丰富多彩的钙元素,能协助身体消耗脂肪,推动机体造成大量能溶解人体脂肪的酶。因此 ,假如您想瘦,请每日吃奶吧。

 

推行牛奶减肥法中常会遇的问题:

1.什么乳制品能减肥瘦身?

 

低热量、高钙的牛乳或酸牛奶是优选,一些硬乳酪还可以考虑到。

 

2.每日服用是多少乳制品?

 

750ml牛乳分三次食入,最好是不必一口气服用24小时的量。

 

牛奶减肥非常治疗过程:

牛乳水豆腐餐:豆腐热量低,非常容易给人饱腹感,钙成分也很高。选用牛奶减肥法期内,把水豆腐也列入你的每天食单做为补充,如鱼得水。

 

牛乳苹果餐:一个星期内,不要吃其他食材,只吃苹果和牛乳,一天三次,一次2个苹果和250ml牛乳。

 

小提示:临睡前喝一杯煮牛奶,其丰富多彩的优质蛋白质和色胺酸能够释放压力肌肉,有益于入眠。

 

牛乳减肥瘦身的奇妙取决于不但能身心健康迅速的减肥,还能美白皮肤。 

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