睡前喝杯纯牛奶好吗？

我之前一直都有习惯在睡觉之前喝一杯酸奶，因为我一直都有便秘的情况在睡觉之前喝一杯酸奶第二天早上起来就会上厕所，最近改为喝纯牛奶了，睡觉前喝纯奶好吗？

睡觉之前喝纯牛奶是可以的，但是需要注意喝的量要少一点，如果喝的太多，第二天早上起来的时候就会水肿，如果是有便秘的情况，可以在早上起来空腹的时候喝一杯水，水里面可以加一些食盐或者是蜂蜜，在夏天的时候可以在水里面加食盐，补充人体所流失的盐分，秋冬比较干燥的季节可以在水里面加入一勺蜂蜜起到润肠的作用，可以很好的缓解便秘的情况。