吃什么可以有效的黑头发

中医上面的白发主要是因为肾虚，阴虚，还有心情长时间的浮躁引起的，因此想要使用食疗的方法来对于自身的白发来进行治疗，最主要的就是找出白发的原因，肾虚的患者需要多一些补肾的食物，同时每天坚持的进行身体的锻炼也非常的重要，阴虚的患者最好补充身体内需要的营养，多吃一些影响丰富的食物，精神方面引起的患者养成良好的心态的是对于自身的疾病进行治疗的关键。