条件允许的情况下,早晚各一杯最好。早晨新陈代谢较为旺盛,此时饮用一杯牛奶有利于身体对蛋白质的吸收增强营养;在晚上睡前再喝一杯牛奶,一来可以起到安保睡眠的作用,二来对于身体也有一定的好处。怀孕期间女性对于营养元素的需求很高,因此在饮食上需要多加注意,合理搭配饮食,全面均衡营养,对宝宝的成长发育很有帮助。建议适时的做一些运动,舒缓筋骨。
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