最近我想要健身了,因为我实在受不了被人说我瘦小了。宿舍一哥们说可以吃点蛋白粉来健身的,效果很好。请问,健身喝蛋白粉效果好吗?
你好,其实如果你想健身效果更好的话,是可以适当吃点蛋白粉的。而你要想利用蛋白粉来增强自己的肌肉的话,建议你最好在锻炼之前和锻炼之后都吃一点蛋白粉,这样健身的效果才会是最好的。而在锻炼之前,一般一个小时的时间,你可以吃大约二十克的蛋白粉,这个时候你可以选择冲水喝或者是冲着牛奶喝。而锻炼之后,一般需要过上半个小时的时间,再来喝蛋白粉,饮用方法和之前是一样的。
小编的建议仅供参考
最近我想要健身了,因为我实在受不了被人说我瘦小了。宿舍一哥们说可以吃点蛋白粉来健身的,效果很好。请问,健身喝蛋白粉效果好吗?
你好,其实如果你想健身效果更好的话,是可以适当吃点蛋白粉的。而你要想利用蛋白粉来增强自己的肌肉的话,建议你最好在锻炼之前和锻炼之后都吃一点蛋白粉,这样健身的效果才会是最好的。而在锻炼之前,一般一个小时的时间,你可以吃大约二十克的蛋白粉,这个时候你可以选择冲水喝或者是冲着牛奶喝。而锻炼之后,一般需要过上半个小时的时间,再来喝蛋白粉,饮用方法和之前是一样的。
日子真甜蜜问#我今天逛超市时买回来一盒蛋白粉,当时听店员的介绍说是营养价值很高。那我可以在喝牛奶的时候一起饮用吗?大众养生网小编解答:蛋白粉和牛奶是完全可以一起
严格地说,喝蛋白粉是不会长胖的。但是如果你喝的蛋白粉里面的额脂肪含量非常高,那么肯定会导致你的身体发胖。不过,大多数正规的植物和动物蛋白粉的脂肪含量都很低,尤其
蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命,因此他就是与生命以及各种生命活动紧密相连的物质。所以说蛋白质对于人体健康有很多作用。蛋白质粉对身体健康有很好的作用
首先需要告诉你的是,你的这个问题需要区分蛋白粉的种类。因为目前市场上销售的蛋白粉主要有两种,一种是植物蛋白粉,另一种是动物蛋白粉。如果光用植物蛋白粉来减肥,期间
女人肤质变差与人体内胶原蛋白含量减少有很大的关系,由于肾脏要对蛋白质分解,所以其副作用和人体的影响可能会加重肾脏负担,而对于肥胖,只有没有添加激素类物质的胶原蛋
经常喝胶原蛋白粉可以起到一定的保健养生和美容养颜作用,能够帮助体内补充足量的胶原蛋白,可以提高肌肤细胞的新陈代谢能力和活性,使皮肤变得细嫩光滑且富有较大的弹性,
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?