经常练瑜伽好吗？

瑜伽对人体的柔韧性都是一种非非常严格要求的运动，它能锻炼人体的柔韧性，还能按摩人体的一些五脏六腑。长期的锻炼能够起到保健养生的作用，它对人体的协调性也有一定的调节作用。瑜伽里面有一些高难度的动作如果是初学者自己的柔韧性不是特别好，就不要强求，要尽力而为。如果强迫自己勉强做那些动作，很可能会造成肌肉或者韧带拉伤。