什么东西好消化？如何调理？

我的肚子总是胀胀的，吃完东西消化的特别慢。我觉得自己肠胃功能有问题，想着应该多吃容易消化的食物，可以选择哪类呢？

容易消化的食物一般是蔬菜水果等，比如西瓜、黄瓜和香蕉等，像糯米和黑米等五谷杂粮也要适当多吃一些，这类食物中含有大量的膳食纤维以及多种维生素，可以清除肠胃的蠕动消化的障碍，并能有效改善便秘等相关症状，同时也可以多吃富含碳水化合物类食物。如果消化功能不好，就要少吃硬度大和辛辣、油腻类食物，以免会加大大小肠等的消化代谢负担。