补锌的食品有哪些?

关键词:补锌适宜食物饮食调理注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 前几天在组织检查的时候,在医院检查出自己身体内缺少锌元素,因此想要通过饮食来补充一些锌元素,请问补锌的食品有哪些?

    大众养生网小编解答:
    在日常生活中有补锌效果的食物还是有很多的,一些送牛肉或者是猪肉,都含有锌元素,而瘦肉和猪肝中含有最多的锌元素,而且一些水产品中最常见的鱼或者是牡蛎,也含有锌元素。一些素食者,如小麦或芝麻也含有一定的锌元素。在饮食上多补充一些这类食物,就能补充身体中锌元素。还可以补充身体所需的锌元素,吃一些保健品,坚持每天吃一个苹果。

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