什么样的粥的减肥的效果是最好的啊？

粥的主要的成分就是大米，想要达到减肥的效果就是看粥中辅料，一般咸粥的话，可以喝一些荷叶粥，能够起到减肥的作用，或者就是一些粗粮粥也是可以的，在粥的里面可以当一些山楂或者酸枣等一些有助于肠道的蠕动消化的食物，或者就是红豆粥以及绿豆粥，要注意的就是粥里面不能够放糖，以免导致身体的糖分的摄入产生肥胖加重，还有熬粥的时候不要用高汤。