红豆绿豆粥

作者:小龙  时间:2014-04-28 10:46:35  来源: 大众养生网

在炎热的夏天喝一点有营养的粥是很多人都会做的,对于红豆绿豆粥是很多人的选择,绿豆有降暑的作用,所以在炎热的夏天喝一点绿豆粥是比较不错的,在社会上大家要很好的养生,这样大家就能很健康的生活了,对于红豆绿豆粥大家可能还想要了解的,那么红豆绿豆粥怎么做呢?

红豆绿豆粥在炎热的夏天来一点对于大家来说也是比较好的,在任何时候人们都要记住更加好的保护自己,那么红豆绿豆粥如何做呢?美味佳肴会给大家更加多的活力的。红豆绿豆粥可以在夏天为大家降暑。

红豆绿豆粥 材料:

红豆,绿豆,薏米,苕实,扁豆,米

做法:

1.做法十分简单,将材料全部洗净,倒入电饭煲加大半煲水,先按煮饭那个按钮,半小时后再按粥的按钮,煮两小时左右,再保温。咸甜自己定。

扁豆营养分析:

扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。(转载自中国食谱网 http://www.loach.net.cn 请保来源地址。)此外,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素,对肌体细胞有非特异性的伤害作用,故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串,性温和而色微黄,与脾性最合。

对于红豆绿豆粥大家也都知道了,怎么做大家是不是都要自己亲自去尝试一下啊,红豆绿豆粥绝对不会让大家失望的,在社会上生活人们就要学会自己动手,红豆绿豆粥的营养价值也是很高的,所以在生活中大家一定要很好的了解,这样才能更加好的生活下去的。

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