如何增肥健身的菜谱是什么?

关键词:增肥饮食调理增胖怎么吃如何吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 别人都在安静就减肥,可以我却要说增肥,我的身材非常的瘦,178的身材,只有120斤的体重,看起来非常的瘦弱。请问,我应该吃一些什么比较好呢?

    大众养生网小编解答:

    一般身材比较瘦弱的人,都会有挑食的毛病,所以要想增肥,首先要改正这样的毛病。其次是要注意平时蛋白质、碳水化合物等物质的摄入,可以多吃一些鸡蛋、牛奶、肉类、动物的内脏等。营养能够均衡摄入,可以满足身体的需要,这时候就要注意加强锻炼了。可以每天坚持佐以运动,比如引起向上、俯卧撑、跑步、仰卧起坐等都可以让身体上出现肌肉,这样就不会让人觉得你瘦弱了。

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