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吃什么食物增肥最快并且最有效?

续耶路撒冷问:2015-02-16 19:15:08关键词:增肥食疗如何增肥增肥方法

我因为从小体质不太好,因此吃什么都吃不肥,并且自己的身材特别的弱小,那么想要增肥人应该吃哪些食物最快最有效呢?

大众养生网小编解答:

如果你想要增肥,那么你就要增加自己日常生活中对外界食物的摄取量,并且还要多吃一些有各种营养元素的食物,充分的保证自己每天摄入的蛋白质含量,因此你应该在每天的生活中多吃一点,脂肪以及热量元素比较高的食物,比如你可以吃多一点五花肉以及猪脚等食物,在冬天的时候还可以多吃一点鱼,这些食物中含有丰富的胶原蛋白,有益于我们的皮肤,而且还能增肥。

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