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为什么坚持锻炼体重不减反增?

作者:琦雨 时间:2014-05-13 14:51:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

一些盆友健身运动几日后惊恐万状,由于他们发觉休重不但沒有降低,反倒有一定的升高,这个时候她们可能就彻底手足无措或是放弃了健身运动。而这篇文章内容便是为这种小伙伴们提前准备的。

一、健身运动过度强烈:

假如你常常锻练,也按时吃饭,原因可能仅仅你健身运动太多了。锻炼身体的话造成应激反应生长激素醛固酮,虽然它是一切正常状况,但如果你的人体长期处在醛固酮自然环境中会造成人体脂肪。

解决方法:

假如你常常做长期、密集式的心脏功能锻练,那现在是时候该减少健身时间了,另外混和一些抓举和休重训炼,试着用冥想训练释放压力。

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