网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 生活养生 >> 减肥 >> 正文

为什么坚持锻炼体重不减反增?

作者:琦雨 时间:2014-05-13 14:51:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

有些朋友运动几天后大惊失色,因为她们发现体重不仅没有下降,反而有所上升,这个时候他们可能就完全不知所措或者放弃了运动。而本篇文章就是为这些朋友们准备的。

一、运动过于剧烈:

如果你经常锻炼,也按时吃饭,原因可能只是你运动太多了。运动会产生应激激素皮质醇,尽管这是正常现象,但当你的身体长时间处于皮质醇环境中会产生脂肪。

解决方案:

如果你经常做长时间、密集型的心肺功能锻炼,那是时候该缩短运动时间了,同时混合一些举重和体重训练,尝试用冥想缓解压力。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫