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关于增肥

少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜等。 吃你想吃的东西,以促进提高食欲。

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专题介绍

大众养生网增肥专题为您介绍增肥的方法,如何增肥,增肥食谱,增肥药等。

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