含膳食纤维的食物有哪些呢?

关键词:膳食纤维饮食调理饮食禁忌注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 所说的膳食纤维就是指不能被人体直接消化吸收的多糖类和木植素,它可以增加肠道和胃里面食物的体积,让人有肚子饱的感觉,而且还可以促进肠道的蠕动,有效地缓解便秘的情况,是人体里面必不可少的元素之一。一般粗粮都含有很丰富的膳食纤维,比如玉米,榛子,小米,大麦,小麦皮和荞麦等食物,同时一些蔬菜也含有丰富的膳食纤维,入菠菜,菜花等。

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