饭后吃什么有助于消化呢？

我最近在饭后总是会有腹胀的感觉，总是不能够及时的进行消化，而且腹胀的感觉是会持续一整天的，不知道饭后吃什么有助于消化呢？

饭后是有很多食物都是能够帮助消化的，建议日常在饮食的时候要注意禁止暴饮暴食，也要注意避免食用油腻的食物，要注意饮食的清淡，如果饭后出现腹胀的症状的话，此时可以适当的吃点水果，比如香蕉等，能够有效的帮助缓解腹胀的症状，对于消化是有一定的效果，同时饭后也是可以多喝水的，能够促进肠胃的蠕动，也是可以适当的进行散步，帮助能量的消耗。