一般吃什么食物有助于肠胃消化吸收？

我总感觉自己吃的东西每天都堵在胃里都没有消化一样，感觉自己肠胃消化非常的慢每天明明只吃一点东西却总感觉肚子胀，请问通常吃什么样的食物有助于肠胃的消化吸收？

对于成年人来说长期的饮食不规律以及饮食结构不合理，是导致肠胃吸收消化不还最为主要的饮食，所以建议患者首先要调整自己的饮食结构，多喝牛奶是非常重要的，最好每天早晚喝一杯牛奶多吃豆制品、奶制品，不仅对促进肠胃消化吸收有非常大的帮助，同时也会提高自身的免疫力，长期的消化不好对身体伤害是很大，极易出现胃溃疡、胃痛严重者可能出现胃癌的情况。