便秘能吃山药吗

作者:阿诗玛  时间:2014-08-17 17:08:35  来源: 大众养生网

便秘一般能吃山药,通常不会有影响,而且适量的吃一些也能够起到润肠通便的功效,对于身体疼痛会有很多的好处。

山药属于一种比较常见的食物,通常能够起到健脾益胃的作用,而且还能够生津益肺,可以改善脾胃虚弱所引起的食欲不振或者是积食等现象,效果一般是相对比较好的。而且山药当中含有的膳食纤维也是相对比较多,能够起到润肠通便的功效,从而促进恢复,并不会导致便秘加重,因此便秘患者通常可以吃山药,一般不会对肠道有影响,因此不用过于担心。山药当中含有的营养成分也是相对比较多的,适量的吃一些能够补充营养,比如蛋白质或者是维生素,而且还能够补充氨基酸等营养成分。

便秘通常是由于不良的饮食习惯所引起的,比如过多的吃一些油腻或者吃刺激性的食物,可能会出现大便干燥或者是排便困难等现象,可以通过饮食调理的方法改善,比如多吃韭菜或者是青菜,也可以喝蜂蜜水,能够起到润肠通便的功效,从而有效缓解便秘的情况,平时也可以适当的做一些锻炼。

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