瑜伽是有氧运动的吗？

有氧运动能够帮助燃烧脂肪，而且能够进行长时间锻炼，无氧运动只能够强化肌肉不能减脂肪，大多数的瑜伽都是有氧运动。有氧运动的判断标准是心率，如果在运动的时候心率在120到130每分钟，就可以判定为有氧运动了。尤其在瑜伽中，呼吸术是基础，也是最重要的部份。想要瑜伽的话建议最好选在早上五点到晚上十点之间，能够有效去除体内浊气，静心凝神，让大脑更加清醒。