牛奶每天喝多少合适啊?

关键词:牛奶好处益处营养价值

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 牛奶是富含营养价值极高的营养所需能量品,它能提供我们人体一天活动所需能量,带来的健康效益不可估量。可是,牛奶每天喝多少合适啊?

    大众养生网小编解答:
    一般推荐每天喝300毫升牛奶,但这一水平远低于发达国家。牛奶的营养素含量很高,其中以钙含量最为突出,是补充钙元素的最佳饮品,而且牛奶吸收率高,吸收快,早餐时喝一杯,可使人一整天精神振奋,每天至少喝250-300毫升的牛奶,能提高免疫力,降低患病风险,是每个人饮食中不可或缺的高营养食品,尤其是对成长中的儿童,亦可补充钙,促进骨骼发育。

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