秋季养生食材有哪些?

关键词:秋季养生怎么吃吃什么注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我和我老公平时身体都比较虚,现在又要换季了,马上就秋天,想要趁着秋天补补身体,养生一下,秋季养生食材有哪些呢?

    大众养生网小编解答:

    一般秋季有三个月,气温会逐渐由热转寒,而且阳消阴长,所以秋季养生,应该要要以润肺益气为主,还要注意健脾清肺,调节好寒凉。可以多吃一些萝卜,白萝卜或者胡萝卜都很好,可以做萝卜汁,或者炖汤吃,能够缓解秋季干燥的气候,生津止渴,也可以炖些银耳冰糖水,作用也是相同的,能够止咳润肺。山药和海带也可以多吃,能够增强维生素和氨基酸,还能够健脾养胃。

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