早上的时候吃什么最健康呢?

关键词:早餐怎么吃营养价值作用

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近看见一项研究调查表明早餐对人的一天都很重要所以要及时补充早上的营养,但是以前从来都没有好好吃过早餐所以不了解,请问早餐对身体健康有什么作用呢?

    大众养生网小编解答:
    早上可以吃一些清淡的食物,因为早上身体刚刚苏醒,如果早上吃得太油腻会导致肠胃不适,建议早上吃一些鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的蛋白质和锌元素,多吃一些有助于补充身体所需的营养,而且锌元素还能起到提神醒脑的作用,对保证一天的活力很有好处,除此之外早上还可以喝一杯牛奶,早上身体吸收营养的能力最强,所以一定要吃好。

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