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怎么调理自身的免疫系统呢?

请输入密码 :2015-04-07 13:11:32关键词:免疫系统好处作用如何调理
问#

堂弟近期一直发烧感冒,医生说是由于堂弟本身的人体免疫系统不太好,因此要好好地的调养,我想问一下如何调养本身的人体免疫系统呢?

大众养生网网编解释:

要想调养本身的人体免疫系统平常能够多吃一些高蛋白食物和高钙的食材,例如大骨头汤或是是大骨汤,由于人的人体免疫系统是靠蛋白来支撑点的,而钙元素能协助非常好的强壮骨骼,因此多吃高钙高蛋白食物的食材能对提高人体免疫系统有益处,此外便是能够根据健身运动来协助提高人体免疫系统,早晨和夜里的情况下建议能够出来慢跑,那样既能有益于本身的骨骼生长发育,还能协助非常好的提升免疫力。

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2、怎么提高免疫系统呢?
想要提升自己的免疫力平时可以经常早起跑步,这样既能帮助强健骨骼还能有效的提升自己的免疫力,但是需要注意的是,在跑步之前要先做好热身运动,不然会对骨骼造成伤害,另外就是平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,这样能帮助很好的补充身体中的维生素,而且还能加快身体中的新陈代谢,对提升自己的免疫力很有好处,除此之外平时最好也要注意保暖。 ...[查看全文]

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