早餐有哪些注意事项

早餐对身体健康和作用想必很多朋友都有所了解了，但是由于不同人群，及体质等方面的因素，不同的人在早餐选择方面的侧重点往往有所不同。另外早餐的大体原则是以主食为主，要有一定量的蛋白质供给，适当的蔬菜搭配也是科学早餐的重要组成部分。在油类选择方面要选择植物油，同时要注意避免高热高脂肪等油炸食品。如果是儿童早餐，建议不定期的隔天变化食物，以满足孩子多元素早餐营养需求。