什么食物降糖啊？

黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果可以吃含糖量低的水果这些都是降糖蔬菜，水果有柚子、草莓、青苹果等，但吃法也大有不同，一般半小时吃一次，主食可以吃燕麦、玉米、粗粮，也可以喝牛奶，注意无糖牛奶，要少吃，一天吃的东西要多，不能吃盐多、脂肪多的东西，还有淀粉高的东西也不能吃，粉条、山药这些东西要多吃。