苦瓜怎么吃降血糖效果好?

关键词:降血糖吃什么怎么吃如何吃

小编解答

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  • 听朋友说苦瓜有降血糖的功效,昨天去超市买了一些回来,但不知怎么吃效果好,请问怎么吃才能达到降血糖的最大功效?

    大众养生网小编解答:

    苦瓜降血糖的作用不是很明显,直接生吃就可以。炒着吃也就可以。

    糖尿病人要想降血糖可以多吃玉米,小麦,豆腐。

    还可以吃含糖比较低的蔬菜。如韭菜,西葫芦,冬瓜,南瓜。

    还可以多吃西红柿,因为西红柿含糖量低,既可以做蔬菜还可做水果。

    多吃含钙高的食物、多晒太阳。

    多吃富含硒的食物:如鱼,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它们都能降低血糖,此外,南瓜,苦瓜,洋葱,也有降血糖的作用。

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