用香蕉减肥的办法管用吗？

我的身材稍微有些胖，我想再稍微的减下几斤来，但是我不行吃减肥药。朋友推荐我多吃一些香蕉来进行减肥，不知道这个办法是不是可行呢？

香蕉中富含膳食纤维，常吃的话，可以促进胃肠的蠕动，从而可以促进大便的顺畅排除，就可以有效的清宿便，而且香蕉可以让人吃后有饱腹感，但是热量并不高，所以可以起到一定的减肥的作用。平时可以把香蕉作为早餐，或者在运动前的果腹的食物，可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥等多种的口味。但是要注意吃香蕉的时候要选择熟得比较好的，也就是黄皮的，同时不要长时间的抑制单独吃香蕉，会对健康不利。