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秋季养生之道是什么?

泛黄的回忆问:2015-04-02 16:00:02关键词:秋季养生秋天怎么做注意事项

这两天天越来越冷了,转眼就进入秋天,本来自己身体体质就不是很好,年纪也大了,要注意保养身体,秋季养生之道是什么呢?

大众养生网小编解答:

秋季气候多变,忽冷忽热,所以是最容易患感冒的,可能是由于病毒引起,也有可能会患支气管炎,肠胃负担加重,或者肺炎,慢性咽炎。建议你平时要注意锻炼身体,而增强身体抵抗力,还要注意及时增减衣物,室内要注意通风,多补水多吃一些滋阴润肺的食物,少吃辛辣刺激性的食物,多吃一些蔬菜和水果,多参加运动,尤其是老年人,要注意做好防寒保暖的工作。

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1、秋天吃什么食物养生好?
首先,在秋季养生既要有营养的滋补,又要有利于消化和吸收。有人会为了补充营养,吃大量的补药,人参,鹿茸之类的,但我告诉大家,这样是不科学的。那么,该怎样养生呢?首先,你应该少吃辛辣的食物,因为辛辣食物会引起上火,其次,多食用酸性食物,像一些酸味的水果等。更多的是,要多喝点红枣银耳羹,因为红枣和银耳是对人的身体有益无害的。 ...[查看全文]

2、秋季比较适合喝什么养生茶?
女性朋友大多数都是手脚冰凉,主要是因为女性身体中寒气比较的重,我们在这里给大家推荐和一款玫瑰茉莉蜂蜜红茶,它能够很好的使女性身体暖和起来,女性身体素质比较差,所以一到换季就比较容易染上重感冒,所以相吸体质比较柔弱的女性,可以选择和一款黄芪党参茶,它能够很好的有效的预防我们的感冒,增强身体的免疫力也非常的不错,平时的时候一定要注意关爱自己。 ...[查看全文]

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