食物灭肝火要怎么做啊？

我最近总是一直都觉得自己的心情特别的烦躁，然后心里总是会特别的难受，以及还有点便秘的样子，我觉得是肝火导致的，请问有什么食物可以灭肝火？

可以吃以下几种食物来帮助护肝，首先是建议可以吃一些大蒜，大蒜中含有丰富的维生素，可以帮助消除身体中的细菌和病毒，同时可以帮助软化血管的功效。第二个是可以吃空心菜，空心菜含有的糖分很低，但是含有蛋白质和无机盐，以及胡萝卜素等物质，可以帮助清热解毒凉血，消除肝火。还有吃木耳，海藻，百合，胡萝卜等都可以消除，都是属于温性的食物。