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肝火旺盛怎么调理

作者:李峥 时间:2013-12-27 16:45:32 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

肝火旺盛是常见的一种现象,它与人们在平时生活不规律有关,也与平时所吃的食物不够健康有关,另外,心情也有可能会引起这一现象产生,在出现这一情况时,人们容易出现一些不适的症状,包括头痛、眼干、口苦、便秘、牙龈疼痛等,那么,肝火旺盛怎么调理好呢?下面专家来介绍下。

导致肝火旺盛的原因比较多,如果在出现这一症状时不加以控制和治疗,那么很容易让病人出现肝病,所以,一旦有了火气大的症状,一定要及时的进行有效的控制和治疗,下面具体来介绍下。

1、保持良好的心情

尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

2、多吃降低肝火的食物

主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

3、养成良好的生活习惯

保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

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