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白领早餐怎么吃好呢?

忧蓝、似残梦问:2015-03-30 10:31:10关键词:早餐怎么吃营养价值作用

最近听人说很多的白领其实很辛苦,而且大多数人是会有不吃早餐的习惯的,请问白领的早餐应该怎么吃才能有营养呢?

大众养生网小编解答:

白领的工作大多都是脑力活动,所以一定要吃早餐来帮助维持一上午的能量,平时可以多吃一些鸡蛋和牛奶,鸡蛋中含有丰富的蛋白质和锌元素,多吃能帮助很好的起到补充身体中的营养元素的作用,而且还能有健脑的功效,另外早餐的时候也可以吃一些水果和蔬菜,这些食物中含有丰富的维生素,多吃能帮助很好的起到补充维生素的作用,而且还能加快身体中的新陈代谢,帮助醒脑。

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