睡前好习惯是什么？

我想要知道在睡前是有什么习惯是好的，我现在睡前都是会做一些活动的，因为我想要减肥，我担心在夜里脂肪会堆积，不知道睡前好习惯是什么？

睡前好习惯是有很多的，可以在睡前进行水分的补充，因此是可以喝一小杯的水的，也是可以在睡前喝牛奶的，能够帮助更好的入眠，防止失眠的症状出现，同时也是可以进行适当的活动的，对于减肥人士是有好处的，是能够帮助身体的脂肪消化的，防止脂肪堆积在体内，同时在睡前也要注意避免玩手机，或者进行剧烈的活动，防止大脑过于兴奋，引发失眠的症状。