食物如何搭配效果最佳啊？

人们说：一日三餐，应品种多样，吃得越杂越好，但是有些食物与另一种或几种食搭配后，可能会有毒副作用，那么食物应该如何搭配呢？

现在人们对吃的越来越讲究，也很注意食物如何搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配会让食物失去营养，甚至危害身体。得不偿失。下面列举一些适宜搭配的食物供大家参考一下：牛肉配土豆可以健脾胃、羊肉配生姜可治寒腹痛、 鸡肉配栗子 鸭肉配山药、 鲤鱼配米醋、豆腐配萝卜、 苹果+洋葱+茶叶、蔬菜+水果+鱼肉、鱼+豆腐、瘦肉+大蒜、红葡萄酒+花生、鸡蛋+百合。