缺铁吃什么水果比较好

关键词:缺铁饮食食物怎么吃

小编解答

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  • 小孩缺铁怎么办,家里的孩子发育的比较慢,和别的同龄人比,明显要矮一些,到医院检查说是缺铁,要多补充营养,缺铁的小孩吃什么水果比较好呢?

    大众养生网小编解答:
    红枣、葡萄、泥猴桃、樱桃等,这些水果都有一些补铁的作用,但水果的含铁量不多,不是最好的补铁食品,这里推荐一种补铁的菜,猪肝番茄汤,虽然带了一个汤字,但还是要做一道菜,首先你要准备一个猪肝,两个番茄,少量的木耳和金针菇,讲番茄去皮切块,猪肝放盐和淀粉腌一下,木耳放在开水里泡,先把少量的葱姜爆香,放入番茄炒成糊状,再加入金针菇木耳和猪肝,再煮开,加少许盐和胡椒粉,再撒上葱花,最后再撒上葱花就可以出锅了。绝对是一道补铁的美味佳肴。

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