胃胀气难受应该怎么办呢？

这几天吃的有点多，而且吃的东西比较复杂，可能不是很好消化，我的胃一直也不是很好，胃胀气很难受，不知道胃胀气难受需要怎么办好？

胃胀气难受一般是由于吃的食物不易消化，在胃内停留时间过长也造成食物残渣发酵产生气体，导致胃胀气，引发不适。而且平时肚子受凉，胃受寒等也会使胃的消化功能减退，食物排空减慢。每天需要适量的运动才能使消化系统顺利进行下去，也要多喝水，增加胃肠道的润滑作用，促进代谢废物的排泄。另外，注意不要吃辛辣的食物，要多吃水果和蔬菜，平时保持喝水的好习惯。