网站地图 网友投稿

女性月经期间可以练瑜伽吗

轻声撩魂问:2015-02-10 11:35:44关键词:瑜伽生理期女性护理

今天下午准备去上瑜伽课的,可是偏偏这个时候来月经了,不方便,但是我又不想放弃不去,所以想问下在月经期间可以练瑜伽吗?

大众养生网小编解答:

在月经期间是可以练瑜伽的,但是要注意你所练的瑜伽动作不要太难,用力不能太大才行。本来一般来说在来月经的时候最好不要做一些运动,因为这样会影响月经的正常与否,最好是在家里休息。如果非要运动的话也可以试试类似瑜伽这类的不需要太消耗体力的运动,这对身体不仅没有坏处反而还有很多的好处呢。平时还要多喝水,练完瑜伽之后要及时的洗澡换洗自己的衣物,保持身体的清洁。

小编推荐 :
1、练瑜伽能收紧阴道吗?
练习瑜伽可以缩引导的,这是一个十分简单的方法,不限于任何地点和时间,随时随地都可以做,可以找小编挺住的感觉,接着就放松,在收紧。但是要在生理期的时候不能做,毕竟在排毒阶段,不让毒素流出来对自己的身体也不好,而且还会使阴道内的肌肉产生运动。练习瑜伽之后不要有太大的情绪波动,太大的情绪波动对身体的影响是非常的大的,一定要多注意一些。 ...[查看全文]

2、什么瑜伽动作能减肥?
第一,磨豆式瑜伽减肥动作,首先就是让自己坐在地面上,双腿向前伸直,保持背部挺直,让脚尖尽量朝上,这样可以给身体一个很好的拉伸。刚开始学的时候,可以在屁股下面垫一个垫子。之后再让身体慢慢向前伸,这就是最简单的瑜伽减肥动作。第二,霹雳式瑜伽减肥动作,就是仰卧在地板上,膝盖屈起,让脚面贴在地面,手臂向上伸直,保持手掌心朝上,腰部尽量离地即可。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫