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女性月经期间可以练瑜伽吗

轻声撩魂问:2015-02-10 11:35:44关键词:瑜伽生理期女性护理

今天下午准备去上瑜伽课的,可是偏偏这个时候来月经了,不方便,但是我又不想放弃不去,所以想问下在月经期间可以练瑜伽吗?

大众养生网小编解答:

在月经期间是可以练瑜伽的,但是要注意你所练的瑜伽动作不要太难,用力不能太大才行。本来一般来说在来月经的时候最好不要做一些运动,因为这样会影响月经的正常与否,最好是在家里休息。如果非要运动的话也可以试试类似瑜伽这类的不需要太消耗体力的运动,这对身体不仅没有坏处反而还有很多的好处呢。平时还要多喝水,练完瑜伽之后要及时的洗澡换洗自己的衣物,保持身体的清洁。

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1、汗蒸后可以练瑜伽的吗?
汗蒸后是可以练瑜伽的,因为瑜伽是一种比较安静的运动不会消耗我们身体很多的能量,如果你考虑的太多的话,反而不会达到我们原本想要的效果。不过最好的话还是休息一个小时之后再来继续进行瑜伽的锻炼,这主要还是看大家的体力了,如果体力好的人就可以多练一些了,而且在这里我不建议大家频繁地去进行汗蒸,因为其实做太多次对我们的身体反而是不不好的。 ...[查看全文]

2、可以带妆练习瑜伽吗?对身体有什么影响呢?
如果是做瑜伽这样的锻炼的话,是有一定的排毒的效果的,尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出,甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会让身体更多的进行一些能量的代谢和转化的,毛孔舒张毒素及时的排出。如果是化妆的话,毛孔舒张开的时候,就会让很多的化妆品进入毛孔的,所以比较容易引起一些皮肤问题。平时应该注意适当的保持皮肤干净然后做瑜伽比较好。 ...[查看全文]

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