如何滋阴降火有哪些方法？

最近一段时间我有点上火，感觉身体有点的虚弱，老是感冒，医生说我需要食用一些滋阴降火的药材或者食物，那么那如何做到滋阴降火呢？有什么方法？

滋阴降火需要食物上的配合，一些女性为了一时的满足味觉的需要，喜欢吃辛辣刺激的食物，可能会在寒冷的冬天吃冰淇淋，这些做法都是对女性的伤害非常大的，因此女性在平时的时候应该多吃一些温和性的食物，例如红枣 山药，瘦肉，鸡汤都是比较暖身子，有利于健康饮食的，可以在饮食中加入一些枸杞都是有降火的作用。多进行体育锻炼，锻炼可以让一个人焕发活力。