什么食物含镁多？

镁是人体不可缺少的微量元素，缺镁的人会出现腿部抽筋，骨质疏松，血清钙下降。多吃含镁的食品，人会看着更有精气神，皮肤也会很好。生活中有很多食物逗含有丰富的镁，例如紫菜就含有丰富的镁，还有一些豆制品，桂圆，花生，核桃香菇等等，都是有丰富的镁，平时我们生活中饮食多元化一点，不要挑食，基本上会大大降低缺镁的情况，所以我们一定要健康饮食。